내일은맑음

핵심근육(Core Muscle).

핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,

위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,

뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육),

척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는

근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면

여러 가지 좋은 점이 있다.

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- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-

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코로나19 시대에 가장 화두가 되고 있는것이 건강, 면역력 증진이지요.

연로하신분들이나 아이들은 면역력 증진을 위해서 건강보조식품 등을 섭취해야겠지요.

그러나 건강하기 위해서는 반드시 운동을 해야합니다.

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잠시 아침 산책을 다녀왔어요~

오늘도 커피 한 잔으로 하루를 시작합니다.

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