내일은맑음

무엇인가

열심히 생각하지 않는

휴식 상태를 경험하는 동안에도

뇌만큼은 계속 일을 한다는 것을 이제

알게 되었다. 뇌의 기능은 온천 휴양지가

돌아가는 모습과 비슷한 데가 있다. 고객이

휴식을 취하고 긴장을 풀면서 즐길 수 있도록

접수원과 마사지사와 풀장 기술자들은

끊임없이 일을 한다.

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- 클라우디아 해먼드의《잘 쉬는 기술》중에서 -

잘 쉬는 기술이 있을 줄은 몰랐네요.

일 잘하는 사람일수록 휴식 시간을 소중히 관리한다고 하네요.

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나를 돌보는 명상, 텔레비전은 휴식상자, 잡념의 놀라운 능력, 목욕이라는 따뜻한 쉼,

산책의 확실한 보상, 아무것도 안하기, 음악을 듣는 기쁨, 혼자 있는 시간의 힘,

자연에서 얻는 회복력, 책을 읽는 시간!

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최고의 휴식 기술을 살펴보니 모두 '혼자서' 할 수 있는 것들이네요.

잘 활용해서 푹 쉬었다는 느낌이 들도록 해야겠어요.

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오늘은 커피 한 잔 하면서 잠시 명상에 빠져봅니다~