운동
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- 스쿼트와 핵심근육(Core Muscle) 2021.02.07 4
가을맞이 산행(등산), 준비물과 주의사항은? (남양주 대표 산 추천)!
2021. 9. 10. 12:23
스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)
2021. 2. 7. 09:17
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핵심근육(Core Muscle).
핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,
위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,
뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육),
척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는
근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면
여러 가지 좋은 점이 있다.
- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-
코로나19 시대에 가장 화두가 되고 있는것이 건강, 면역력 증진이지요.
연로하신분들이나 아이들은 면역력 증진을 위해서 건강보조식품 등을 섭취해야겠지요.
그러나 건강하기 위해서는 반드시 운동을 해야합니다.
잠시 아침 산책을 다녀왔어요~
오늘도 커피 한 잔으로 하루를 시작합니다.
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