728x90
LIST
아침에 눈을 뜨면
팔다리 운동을 하고, 창문을 열고
신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다.
밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기
위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의
흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도
정도의 물 500~750㎖를 천천히 마신다.
물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한
과일을 먹는다.
- 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 -
2021년 신축년 새해가 밝았습니다.
기지개를 켜고 가볍게 몸을 푸는 운동을 했습니다.
올 한해도 무탈하게 건강하게 행복한 일들만 가득하길 기도했습니다.
코로나로 인해 해돋이 행사가 없어졌습니다.
우리나라 첫 일출 울산 간절곶의 올해 첫 해를 사진으로나마 공유합니다.
모두모두 새해 복 많이 받으세요 ^^*
반응형
LIST